Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter
Проверка сайта
BesucherzahlerBeautiful Russian Girls for Marriage
счетчик посещений

Продукты для красоты волос

{lang: 'ru'}

Продукты для красоты волос

Продукты для красоты волосОдна из составляющих женской красоты – живые, густые, блестящие волосы. Во многом благодаря им сделали карьеру фотомодели Клаудиа Шиффер, Синди Кроуфорд, Наталья Водянова. Здоровый внешний вид начинается изнутри. Именно волосы являются показателем общего состояния организма.

Продукты для красоты волос должны содержать необходимые витамины и микроэлементы, а их отсутствие тут же скажется на внешнем виде. Например, вы заметили, что волосы потускнели, стали тонкими и начали выпадать – обратите внимание на рацион питания. Возможно, это результат нехватки витамина В.

Здоровыми и ухоженными наши волосы будут выглядеть, если регулярно употреблять в пищу продукты, в которых он содержится — мясо, яйца, печень, бобовые, цельные злаки, дрожжи, молочные продукты, семечки, орехи, грибы, картофель, рыбу, листовые зеленые овощи. Для более полного усвоения витамина В надо включать в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой: не подвергшиеся термической обработке морковь, шпинат, спаржу, салат-латук, яичный желток, абрикосы, дыню.

Для того, чтобы иметь красивые, густые, шелковистые волосы и предотвратить их поседение, надо есть побольше продуктов, содержащих цинк: яблоки, инжир, финики, цитрусовые, мед, малину, черную смородину, свеклу, сельдерей, помидоры, редьку, картофель. Большое количество цинка находится также в дрожжах, луке, чесноке, неочищенном рисе, овсяной и ячменной муке, какао, желтке яиц, мясе кроликов и курятине, зеленом чае, бобовых, орехах, рыбе, говяжьей печени, отрубях, пророщенной пшенице, подсолнечных и тыквенных семечках.

Селен поможет иметь крепкие, яркие, эластичные волосы. Основным источником селена являются морепродукты – креветки, крабы, тунец, кальмары, а также свиная и говяжья печень, сердце, почки, желтки яиц. Содержится он также в кукурузе, укропе, зеленом луке, чесноке, бобовых, помидорах, цветной капусте, кешью, землянике, ромашке аптечной, чистотеле, шиповнике, мать-и-мачехе, черной смородине, тыкве.
Причиной выпадения волос может быть дефицит йода. Включайте в рацион рыбу (лучше морскую), морепродукты, морскую капусту.

Употребляя продукты, богатые кремнием, вы сделаете волосы и ногти крепкими, активизируете их рост. Основными источниками кремния являются сельдерей, лук-порей, редис, помидоры, семена подсолнуха, кислое молоко, овсяные хлопья, отруби, мука грубого помола, черный хлеб, а так же травы – хвощ полевой, крапива, мать-и-мачеха.

Блеск волосам придаст сера, которая содержится в некоторых продуктах животного происхождения, например, в желтке куриных яиц. Содержится она и в луке, чесноке, горохе, фасоли, капусте, хрене, горчице, тыкве, кабачках, инжире, редисе, шпинате.

Одним из необходимых микроэлементов, делающих волосы пышными и объемными, является магний. Он содержится в пшеничных отрубях, какао-порошке, пророщенной пшенице, орехах, бобовых, овсяных хлопьях, хлебе из цельномолотого зерна, рисе, сыре, яйцах, кукурузе, бананах, мясе, рыбе, молоке.
Если не забывать включать в рацион продукты для красоты волос, вскоре вы забудете о проблемах с волосами, а отражение в зеркале будет только радовать.

 

Читайте также:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВНИМАНИЕ!
При использовании материалов наличие активной ссылки на сайт hobbidoma.ru обязательно!

Введите ваш email для получения новых статей на почту:

Наш кот Туся