Народные средства от бессонницы

Самое распространенное народное средство от бессонницы – стакан теплого молока с ложечкой меда или сахара. Хорошо перед сном сделать теплую (не горячую) ванну для ног, тщательно вытереть ноги и надеть хлопчатобумажные носки.

Если вы считаете, что причиной бессонницы является нервное перевозбуждение – тогда можно принять успокоительный настой пустырника (1 чайная ложка на стакан кипятка). Дать настояться 40 минут и принимать по 1/3 части стакана 3 раза в день после еды. Нервы придут в порядок и вам будет легче уснуть.

Также успокоительными свойствами обладают мелисса, лаванда, пассифлора, боярышник, валериана, укроп, мята, душица, полынь, хмель, ромашка.

Осторожно принимайте спиртовые настойки трав – у некоторых людей они вызывают чувство дискомфорта в желудке. Лучше заварите травяной чай – одну чайную ложку травы на стакан воды и добавьте чайную ложку меда.

Можно сделать отвар семян укропа в кагоре. Насыпать одну чайную ложку семян укропа в 200мл кагора и нагревать до закипания. Дать настояться 40 мин. Принимать по 30мл перед сном.

Хорошему сну способствуют прогулки на свежем воздухе. Гуляйте хотя бы два часа каждый день, и бессонница отступит.

Если у вас есть маленькие дети или внуки, уделите им больше внимания: поиграйте с ними, почитайте книжку на ночь, просто пообщайтесь. Вы устанете так, что уснете незаметно.

Старайтесь просыпаться утром в одно и то же время: ставьте будильник. Не спите днем, и к вечеру вас будет клонить в сон.

Ложась в постель, не думайте о проблемах. Ночью вы их все равно не решите. Лучше представьте себе что-нибудь приятное.

И самый последний совет: если вы предпочитаете спать с закрытой форточкой, перед сном обязательно проветрите спальню.

Приходит мужчина к психиатру:

- Доктор, понимаете, мне каждую ночь сняться крысы, которые играют в футбол.

- Я вам выпишу таблеточки — начнете принимать с сегодняшнего вечера и у вас все пройдет.

- А можно с послезавтра, а то у них сегодня финал…